IRON ARM:Napewno by mi każdy z tej grupy dokopał... ,o kombat56 nie wiem nic-o combat56 wiem mniej niż myślisz ale dużo czytam.No i gratuluje szkolenia z bojówkami pana Giertycha.A fotki spoko,nie napinaj sie tak. LEWRO:wypłyneło jakieś świństewko?Szkolisz jakieś ugrupowania "paraterrorystyczne?!?!?!!!!k*********szkolicie neonazistów???? [...]
[...] powinien trenować jakieś sztuki walki, gdyż przy rekrutacji zawsze sprawdzana jest walka wręcz. Pozatym jeśli chcecie znaleźć jakieś film B-3 poszukajcie w P2P np. emul czy coś w tym stylu. Z tamtą można mieć naprawde dobre źródło do amatorskich ćwiczeń. Względnie jeśli jesteście początkujący, a koniecznie chcecie ćwiczyć C56 to polecam [...]
[...] i to w dodatku instruktażowe to sie nie powinno robić takich błedów / kazdy je popełnia - to taka uwaga / , ale mozna było ten materiał obejrzec kilka razy i sie zastanowic czy na pewno tak, z tego co widze major kompletnie nie kontroluje co sie dzieje w jego autoryzowanych centrach i zaczyna sie robic kicha spoko smu-tny cwicz duzo, udzielaj [...]
[...] sie przez te szkolenia mase ludzi z roku na rok coraz mniej i coraz to inni. Dwa lata temu miał byc koniec Spały ale Major cos wymyślił i jest wiec jeśli ktos sie waha czy jechac to ja mówie że warto choc by dla samego klimatu. A jak juz bedziecie to napiszcie pare słów na forum. Smu-tny widze że forum u Majora zaczyna tentnić to dobrze , [...]
Mam awersję do ściemniaczy w mundurach co głoszą, że zabiją każdego błyskawicznymi technikami i uczą podobnych rozwiązań. Mam awersję do jednostrzałowców chodzących na różne combaty. Mam awersję do oszołomów od punktów witalnych. Mam awersję do ściemniaczy ze styli tradycyjnych, co także głoszą zabijanie błyskawiczynmi ciosami. A skrzywiło mnie [...]
Czy na terenie Krakowa jest takaś sekcja Combatu? Lewro, pisałes kiedys o instroktorze indywidualnym w Krakowie. On gdzieś szkoli? Można sie do niego zapisać? Dasz namiar?
Cześć jestem nowy na forum. Mam pytanie dotyczące Combat 56. Czy poza stolicą wielkopolski można gdzieś trenować ten system.Proszę o podanie namiarów jeśli to możliwe.
[...] na obecność wirusa - tyle że ciekawe ile to będzie ważne. Wiesz teraz w Polsce i tak trzeba zasuwać w maseczce więc można zasuwać w maseczce u nas albo gdzieś. Kwestia wyboru. Na terenie hotelu na dworze maseczek nie trzeba nosić tylko w pomieszczeniach. Ciekawa jestem czy obecne testy zwiazane z imprezami grupowymi coś zmienią w tym temacie
[...] w Polsce i tak trzeba zasuwać w maseczce więc można zasuwać w maseczce u nas albo gdzieś. Kwestia wyboru. Na terenie hotelu na dworze maseczek nie trzeba nosić tylko w pomieszczeniach. Ciekawa jestem czy obecne testy zwiazane z imprezami grupowymi coś zmienią w tym temacie Ja nie noszę i nie mam zamiaru nosić - więc dla mnie to jest różnica.
No właśnie... Ja muszę klatkę nadgonić i właśnie nie wiem, czy to że zrobię 2 treningi (tak jak na początku tematu), czy może zmienię tak jak Ty Bolek metody ćwiczeń w jednym dniu da lepsze efekty? Ale dzięki Bolek, spróbuję czegoś innego i po jakimś czasie będę obserwował zmiany. Wiem, że najlepiej uczyć się na sobie i samemu wyciągać wnioski ze [...]
dziękuję za radę , na czym dokładnie polega to ćwiczenia polegające na wciąganiu brzucha ? Czy to sie robi samo z siebie czy trzeba to robic podczas treningu i w jakich odstępach ? Oraz mam jeszcze jedno pytanie 6W wyrobiło mi górne mięsnie a dolne dośc słabo, owszem zdaję sobie sprawę ze dolne wyrabia się bardzi ciezko ale jaki mozna ćwiczonka [...]
Dieta to temat rzeka i jest tak wiele czynników mających wpływ na to czy się chudnie czy też tyje, że można by długo, długo pisać. Święta racja Niemniej statystycznie (badania własne na sobie i okolicznych sąsiadkach oraz wyczytane stąd) wskazują na lepsze działanie LC w przypadku kobiet wiesz, jednak my mamy całą kupę tłuszczu tu i tam, i on [...]
ok mieso juz jem gotowane i dobrze jest, wyrzuciłem corn flakes i póki co jem musli, mleko 0,5%, orzechy włoskie i czasem sałatke. i teraz tak czy orzecy mogą być też takie prazone z puszki, bo widziałem że na opakowaniu pisze że jest tam tłuszcz roślinny? na śniadanie wychodzi że mam tylko teraz 80g ww a na drugie śniadanie 25 g białko,ale potem [...]
[...] JESZ? MIESCISZ SIE W 0,5-1 g/kg?" -tzn. ze nasiona i orzechy też są złe???????????????? i po bliższym przyjzeniue sie serowi i majonezowi wychodzi mi około 5 g tłuszczy z tych składników, za dużo? czy moze jednak mozna zostawić? "waze 68 kg, a to białko przed snem to chyba moze byc z odzywki?, w ciagu dnia nie planuje sobie podjadac [...]
"Czy Carbo można mieszac z kreatyną?" TAK "Jak tak to ile gram kreatyny a ile Carbo" najlepiej dokup jeszcze glukoze i 20gr glukozy 20gr carbo "i czy razem mieszać czy najpierw kreatyne a później Carbo" obojetnie "i z jakim sokiem najlepiej?" jezeli juz bedziesz mieszał z carbo to soku nie musisz- w [...]
tobyło po pierwszym półroczu moich treningów. Nigdy wczesniej nie cwiczyłem na siłowni i nie stosowałem się do scisle ułozonej diety. To był szok dla mojej psychiki i mojego ciała. Teraz juz sie przyzwyczaiłem i trenuje i jem co trzeba. Brzuch zrzuce bo zawsze łatwo się pozbywałem nadwagi. Zazwyczaj zrzucm 6 do 8 kg w półtora miecha. Mam szybką [...]
[...] się do mnie Spec lub WBD. Wstawiaj swoje zdjęcia, a nie kuzyna... tak to każdy potrafi! Poza tym na 100% te 42,5cm w łapie to nie same mięśnie... jest tam troszkę tłuszczyku! MC Kondziu: popieram Chasland: "Miętki, nie wypominaj mi treningu na rzeźbo mase. Można trenować i osiągać przyrosty masy mięśniowej i jednocześnie te mięśnie [...]
Wiesz, ja nigdy nie bawiłem się w odmierzanie co do grama, czuata łyżeczka od herbaty to średnio te 4-5g kreatyny w proszku. A ten 1g w lewo czy w prawo różnicy nie robi, więc spoko. Na pomoc w ułożeniu planu poczekaj na naszych mistrzów, jest ich tutaj trochę Suple są ok, mono i do tgo aakg to taki klasyczny zestaw. Nie wiem jak z Twoją dietą, [...]
Ok to niedzielę robię wolną :) Dietę i treningi zacząłem od 27 maja czyli 10 dni już trwa. Ogólnie wszystko jest super, a co najważniejsze to w końcu dotarło do mnie, że można żyć bez słodyczy :D Pierwsze 3 dni były ciężkie ale teraz mi się nawet nie chce jeść słodkich rzeczy. Miałem już sytuacje, że jedzono przy mnie ciasto i inne pyszności ale [...]
[...] ok. kilka miesięcy temu) i tu pojawia się pytanie: Czy będąc na takiej diecie jak poniżej mocno spieprzyłem sobie metabolizm?: Śniadanie: kawa bez cukru (przeczytałem na jakiejś stronie kulturystycznej, że wydziela jakieś związki rozkładające tłuszcz) 2 śniadanie (czasem było, ale najczęściej nie): serek wiejski typu light obiad: [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
